Los más de 40 mil participantes de la Carrera Broad Street tendrán que alistarse en términos físicos y mentales para el día del evento, pautado para el 1 de mayo.
La corrida, conocida como el trayecto de diez millas más grande de la nación, requiere que los corredores estén listos para enfrentar las condiciones del tiempo, las carreteras y otros factores. Por eso le tenemos un listado de consejos a seguir.
Las sugerencias incluyen:
- Mapa interactivo: Uno puede conocer y aprender sobre el trayecto antes de competir
- Entrenamiento en grupo: Uno puede correr con otros participantes de la carrera.
- Entrenamiento en línea: Disponible por $18 donde crea un plan personalizado.
- Artículos: Escritos por corredores sobre el entrenamiento para una carrera.
- Videos: Sobre correr y entrenamientos para ampliar el conocimiento de los participantes a través de otros atletas.
La página oficial de la competencia no es la única con buenas sugerencias...
Mary Mulholland, nativa de Filadelfa de 24 años, ha corrido el Blue Cross Broad Street Run los últimos dos años. Mary comentó que para preparase para la corrida, tuvo que entrenar varios meses con anticipación, “Siempre he hecho un plan de entrenamiento físico. Con el plan hago ejercicio cinco días a la semana y los ejercicios varían para que mi cuerpo no se canse demasiado pero así mismo continuó poniéndome en forma”, dijo Mulholland. Acerca de los alimentos, la atleta menciono que le funciona comer proteína y muchos vegetales ya que la mantienen alerta y fuerte.
La nativa de Filadelfia continuó por decir que esta es una gran carrera y que la pone contenta ver cómo ha crecido y cuanta gente continúa por regresar año tras año.
Para más información sobre el evento y sobre como preparase por favor visite la página oficial de Blue Cross Broad Street Run.
