Estados Unidos

Conoce la hora clave para dormir y proteger tu corazón

Esto es lo que reveló un estudio reciente.

Tired woman sleeping in bed at home.

La hora a la que te acuestas podría influenciar en tu salud cardíaca.

De hecho, según los investigadores, hay un punto óptimo para la salud del corazón al conciliar el sueño entre las 10:00 a las 11:00 p.m.

Un análisis de los datos recopilados a más de 88 mil adultos que fueron rastreados durante unos seis años reveló un riesgo un 12% mayor entre los que se durmieron entre las 11:00 y las 11:59 p.m. y un 25% aún más alto de desarrollar enfermedades cardiovasculares entre las personas que se quedaron dormidas a medianoche o más tarde.

Quedarse dormido antes de las 10:00 p.m. se asoció con un aumento del 24% en el riesgo, según un informe del European Heart Journal — Digital Health.

"El cuerpo tiene un reloj interno de 24 horas, llamado ritmo circadiano, que ayuda a regular el funcionamiento físico y mental", dijo en un comunicado el coautor del estudio, David Plans, neurocientífico y psicólogo experimental que es profesor titular de neurociencia organizacional en la Universidad de Exeter en el Reino Unido.

"Si bien no podemos concluir la causalidad de nuestro estudio, los resultados sugieren que es más probable que la hora de acostarse temprano o tarde altere el reloj corporal, con consecuencias adversas para la salud cardiovascular".

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